Pilates: Armonia e Tonicità per il tuo Corpo
Un allenamento dolce ma efficace, che unisce corpo e mente.
Con il metodo Pilates potrai migliorare forza, postura e flessibilità, senza stressare le articolazioni. Un percorso guidato da Daria, trainer certificata, che ti accompagnerà passo dopo passo verso un corpo più tonico ed equilibrato.
Perché scegliere il Pilates?
Un metodo completo per corpo e mente
Il Pilates è molto più di un semplice allenamento: è un metodo pensato per armonizzare corpo e mente, restituendo equilibrio e benessere. Attraverso esercizi a corpo libero e l’utilizzo di piccoli attrezzi, lavorerai sulla tonicità dei muscoli profondi, sulla coordinazione e sull’allungamento. Ogni lezione è costruita per essere accessibile a tutti, indipendentemente dall’età o dal livello di preparazione, e permette di migliorare in modo progressivo senza forzare i movimenti.
Con il supporto della musica e la guida esperta della tua coach, il Pilates diventerà il momento della settimana in cui ritrovare energia, leggerezza e consapevolezza del tuo corpo.
Vantaggi del Pilates
Praticare Pilates significa investire sul tuo benessere a 360°. I benefici non riguardano soltanto il corpo, ma anche la mente e il modo in cui ti muovi ogni giorno.
- ✨ Armonia e tonicità: i muscoli diventano più definiti e forti, donando un aspetto armonico e proporzionato.
- 🧘 Postura e flessibilità: lavorando su allungamento e mobilità, potrai ridurre dolori posturali e muoverti con più libertà.
- 💪 Esercizi a basso impatto: Level 1 e Level 2 e FIPE
- 👥 Corso adatto a tutti: che tu sia un principiante o abbia già esperienza, ogni esercizio può essere adattato al tuo livello.
- 🎵 Musica e piccoli attrezzi: gli strumenti e il ritmo musicale rendono ogni lezione dinamica e motivante, senza mai risultare ripetitiva.
La tua coach:
Daria Nezatika
Daria è una fitness e personal trainer certificata, con anni di esperienza nel settore e una specializzazione nel Pilates Tone Up. La sua filosofia di insegnamento si basa sull’idea che l’allenamento debba essere un momento di piacere e non di stress. Con competenza, energia positiva e un approccio inclusivo, ti guiderà passo dopo passo in un percorso che non si limita al miglioramento fisico, ma porta anche maggiore consapevolezza del tuo corpo e delle tue capacità. Allenarti con lei significa trovare il giusto equilibrio tra disciplina e divertimento.
Quando Puoi Allenarti
Ogni lezione di Pilates ha una durata di 1 ora, il tempo perfetto per staccare dalla routine e dedicarti al tuo benessere.
Puoi scegliere se iniziare la giornata con energia oppure concederti un momento di rilassamento nel pomeriggio:
Martedì
09:30 – 10:30
17:00 – 18:00
Giovedì
09:30 – 10:30
17:00 – 18:00
Scopri gli orari del corso
Martedì
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17:00 – 18:00
Giovedì
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17:00 – 18:00
